Recette du Verre de Smoothie Écologique – Énergie verte dans votre assiette
Comment bien réaliser son Verre de Smoothie Écologique – Énergie verte dans votre assiette ?
Une boisson nourrissante pour démarrer la journée !
Ce verre de smoothie écologique combine des ingrédients frais et nutritifs qui stimulent votre énergie tout au long de la journée. Idéal pour le petit-déjeuner, il offre un mélange harmonieux de saveurs, avec des épinards frais apportant une belle couleur verte, ainsi qu'une douceur rafraîchissante grâce à la banane.
Les bienfaits de chaque ingrédient
Les épinards, riches en vitamines et minéraux, sont associés à la banane qui, elle, fournit des glucides rapides et de l'énergie. Le lait d'amande, quant à lui, apporte une touche crémeuse, tout en étant faible en calories. Une combinaison qui fait de ce smoothie une véritable source de vitalité !
Un choix écologique
Opter pour un smoothie fait maison, c'est aussi faire un choix plus respectueux de l'environnement. En utilisant des ingrédients de saison et en évitant les emballages superflus, vous contribuez à une alimentation durable. Ce verre de smoothie écologique est non seulement bon pour vous, mais aussi pour notre planète !
Ce verre de smoothie écologique allie des épinards frais, une banane mûre et du lait d'amande pour une boisson riche en nutriments. Ajoutez un peu de miel pour la douceur et des graines de chia pour un boost d'oméga-3. Ce mélange délicieux et crémeux vous donnera l'énergie nécessaire pour la journée, tout en étant parfaitement rafraîchissant!
- 200 g Épinards frais
- 1 Banane mûre
- 250 ml Lait d'amande
- 1 cuillère à soupe Miel (ou sirop d'érable)
- 1 cuillère à café Graines de chia (facultatif)
- Quelques Feuilles de menthe pour la décoration
- Préparation des ingrédients
Pour préparer ce smoothie, commencez par rassembler tous vos ingrédients. Lavez soigneusement les épinards frais et épluchez la banane. Assurez-vous d'utiliser une banane mûre pour un goût plus sucré.
- Mixage du smoothie
Dans un mixeur, ajoutez les épinards, la banane coupée en morceaux, le lait d'amande et le miel. Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Vous pouvez ajouter des glaçons pour un effet rafraîchissant.
- Service
Versez le smoothie dans des verres et décorez avec des feuilles de menthe ainsi que des graines de chia si désiré. Servez immédiatement pour profiter de toutes les vitamines et de la fraîcheur !