Smoothie bowl vert – Un petit déjeuner sain et nourrissant inspiré des super-aliments
Comment réaliser son Smoothie Bowl vert - Un petit déjeuner sain et nourrissant inspiré des super-aliments ?
Un petit déjeuner vitaminé
Le Smoothie Bowl Vert est un véritable concentré de bienfaits. Inspiré des super-aliments, il vous permettra de bien démarrer la journée. Grâce à ses ingrédients riches en nutriments, vous bénéficierez d'un apport énergétique tout en vous régalant.
Les bienfaits des super-aliments
Les épinards, la banane et les graines de chia sont au cœur de cette recette. Ces ingrédients sont non seulement savoureux, mais ils regorgent également de vitamines et minéraux essentiels.
Personnalisez votre bowl
Ajoutez des fruits frais ou du granola selon vos préférences pour un petit déjeuner équilibré et coloré. Ce smoothie bowl est idéal pour ceux qui cherchent à adopter une alimentation saine, sans compromis sur le goût.
Le Smoothie Bowl Vert est une délicieuse manière de commencer la journée. Composé d'épinards frais, de banane, de lait d'amande et de graines de chia, ce smoothie vous offre un apport riche en nutriments tout en étant savoureux. Ajoutez vos fruits préférés et un peu de granola pour une texture croquante qui fait toute la différence.
- 200 g Épinards frais
- 1 Banane mûre
- 250 ml Lait d'amande
- 2 cuillères à soupe Graines de chia
- 1 cuillère à soupe Miel (ou sirop d'érable pour une version vegan)
- 50 g Granola
- 1 Kiwi coupé en rondelles (pour la garniture)
- Quelques Baies (framboises, myrtilles, etc.) pour la garniture
- Quelques Noix ou amandes pour la garniture
- Préparation des ingrédients
Pour préparer ce smoothie bowl, commencez par laver les épinards soigneusement. Épluchez la banane et coupez-la en rondelles. Rassemblez tous les ingrédients, y compris le lait d'amande et les graines de chia, pour faciliter le mélange.
- Mélange des ingrédients
Dans un blender, ajoutez les épinards, la banane, le lait d'amande et les graines de chia. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse. Si vous aimez un goût plus sucré, n'hésitez pas à ajouter un peu de miel ou de sirop d'érable.
- Finition et service
Versez le smoothie dans des bols. Décorez avec le granola, les rondelles de kiwi, les baies et quelques noix ou amandes pour ajouter du croquant. Servez immédiatement et savourez ce petit déjeuner énergisant !