Wraps de laitue au poulet grillé – Une option légère et saine pour le déjeuner
Comment bien réaliser ses Wraps de laitue au poulet grillé ?
Les wraps de laitue au poulet grillé sont une option légère et saine qui plaira à tous. Ces wraps sont faciles à préparer et peuvent être personnalisés selon vos goûts. En utilisant des ingrédients frais, vous obtiendrez un déjeuner nutritif tout en étant délicieux.
Une manière originale de déguster du poulet grillé
En utilisant des feuilles de laitue croquantes, vous remplacez les tortillas traditionnelles pour une alternative plus légère. Ce choix est parfait pour ceux qui cherchent à allier santé et goût.
Des bienfaits nutritifs
Les wraps de laitue apportent une belle portion de légumes tout en étant peu caloriques. Ils fournissent également des protéines grâce au poulet, ce qui en fait un choix idéal pour un déjeuner équilibré.
Personnalisation et idées de recettes
Ces wraps peuvent être adaptés selon les saisons. N'hésitez pas à ajouter des légumes de saison ou des garnitures variées pour en faire un plat unique à chaque fois.
Les wraps de laitue au poulet grillé sont une alternative savoureuse aux wraps traditionnels. Préparés avec des poitrines de poulet grillées, des légumes frais et une sauce délicieuse, ces wraps sont enveloppés dans des feuilles croquantes de laitue. Parfait pour un déjeuner léger et nourrissant qui ravira vos papilles !
- 2 p. Poitrines de poulet
- 8 p. Grandes feuilles de laitue Romaine
- 1 p. Poivron rouge coupé en fines lanières
- 1 p. Petit concombre coupé en dés
- 1 p. Carotte râpée
- 100 g Fromage frais (type fromage à tartiner)
- 2 c. à soupe Sauce soja
- 1 c. à soupe Huile d'olive
- 1 c. à café Paprika
- Sel et poivre (À doser selon les goûts)
- Préparation du poulet
Commencez par assaisonner les poitrines de poulet avec du paprika, du sel et du poivre. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites cuire le poulet pendant environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit. Laissez reposer avant de le couper en lanières.
- Assemblage des wraps
Dans un bol, mélangez le poivron rouge, le concombre et la carotte râpée. Ajoutez le fromage frais et la sauce soja, puis mélangez bien. Cette garniture colorée et croustillante ajoutera une touche délicieuse à vos wraps !
- Enrouler les wraps
Sur une grande feuille de laitue, déposez des lanières de poulet grillé, puis ajoutez le mélange de légumes. Repliez les côtés de la laitue et enroulez-la pour former un wrap. Répétez avec les autres feuilles de laitue. Servez immédiatement pour un maximum de fraîcheur !