Comment bien réaliser son Bowl de Fruits et Yaourt – Un petit-déjeuner nutritif et rafraîchissant pour bien commencer la journée ?

Un mélange de bienfaits

Le Bowl de Fruits et Yaourt est un véritable concentré de vitamines. Avec des fruits de saison et un yaourt riche, vous offrez à votre corps l’énergie nécessaire pour démarrer la journée de manière dynamique.

Des alternatives pour tous les goûts

N’hésitez pas à varier les fruits selon les saisons et vos envies. Pommes, poires ou agrumes se marient très bien avec le yaourt et apportent une touche de fraîcheur et de croquant.

Les bienfaits du granola

Le granola n’est pas seulement délicieux, il ajoute également des fibres et des protéines à votre petit-déjeuner, rendant ce plat encore plus complet.

Bowl de Fruits et Yaourt – Un petit-déjeuner nutritif et rafraîchissant pour bien commencer la journée

Ce Bowl de Fruits et Yaourt offre une explosion de couleurs et de saveurs. Composé de yaourt crémeux, de fruits frais tels que des bananes, fraises, myrtilles et framboises, et garni de granola croustillant, il est parfait pour bien démarrer la journée. Ajoutez un filet de miel pour une douceur supplémentaire et quelques feuilles de menthe pour la touche finale.

Cuisine: Brunch, Street food, Végétalienne, Végétarienne Plats: Desserts Thématiques de recette: B Bowl de Fruits F fruits frais G granola P petit-déjeuner S santé Y yaourt

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facile à préparer

Temps de préparation 10 mins Temps total 10 mins Difficulté: Débutant Portions: 2 Estimated Cost: 5.00 Calories: Environ 300 par portion Meilleure saison: Printemps, Été

Ingrédients

Portions

Ingrédients pour 2 personnes

• 2 pcs Yaourts nature (environ 150g chacun)
• 1 pcs Banane, tranchée
• 150 g Fraises, coupées en quartiers
• 100 g Myrtilles
• 100 g Framboises
• 50 g Granola
• 2 cuillères à soupe Miel (optionnel)
• Quelques feuilles Menthe pour la garniture

Instructions

1. Préparation des fruits

   Commencez par préparer tous les fruits. Coupez la banane en rondelles, et lavez soigneusement les fraises, myrtilles et framboises. Disposez-les dans un saladier pour que tout soit prêt à assembler votre bowl.

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2. Assemblage du bowl

   Dans deux bols, déposez le yaourt nature au fond. Disposez ensuite les fruits coupés harmonieusement sur le yaourt. Vous pouvez créer des motifs colorés pour rendre le plat encore plus attrayant.

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3. Ajout des garnitures

   Terminez en ajoutant le granola sur le dessus des fruits pour un effet croustillant. Si vous le souhaitez, nappez le tout d'un peu de miel et décorez avec des feuilles de menthe pour un look frais et gourmand.

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Note

Pour ajouter plus de saveur, vous pouvez ajouter des pruneaux ou des abricots secs dans la cocotte en même temps que les légumes. Vous pouvez également servir la harissa (sauce épicée) en accompagnement.

Mots clés: Bowl de Fruits, petit-déjeuner, yaourt, fruits frais, granola, santé

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